아기 키크는법 주요 요소와 TIP

요즘 아이들은 유전과 관계없이
다들 큰 키를 자랑하죠. 성별과
관계없이 큰 키를 원하다 보니
어떻게 하면 우리 아이 키가
클 수 있을까에 대한 고민을
계속하게 되는 것 같아요. 저도
아기 키 크는 법에 대해 생각을
많이 해봤는데요, 제가 알아본
주요 요소와 TIP에 대해서
공유드리려고 해요.

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[ 큰 키가 미치는 영향 ]

예전에는 큰 키에 대한 선호도가
이렇게까지 높지는 않았어요.
하지만 외형적인 이미지가
주는 영향이 커지다 보니
아기 키 크는 법에 대한 관심도가
높아지고 있는 추세죠. 저 역시
아들이 둘이다 보니 큰 키에
대한 관심이 높은데요, 유전적
영향도 중요하겠지만, 그 외
요소로 얼마든지 자라날 수
있기에 키 크는 비법에 대해
집중을 해볼 필요가 있어요.

요즘의 큰 키는 부모님들의 작은
소망으로 그치지 않고 아이들도
키에 대해 민감하게 반응하고
있죠. 스치는 말이라도 키에 대한
부정적 언어를 듣게 된다면은
그때부터는 아이와 부모님의
공통 고민거리가 되고, 이게
지속될 경우 자신감까지 
하락하게 되는 원인이 될 수
있어요.

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[ 키는 유전인가 ]

대부분 키는 부모님을 닮는 경우가
많아요. 즉 타고나는 키가 있죠.
하지만 부모님이 커도 잘 못 자고
잘 안 먹는다면 키는 크지 않아요.
대체로 엄마와 아빠 그리고 환경적
요인 3가지가 잘 맞아져야 키가
결정이 되는 거죠. 그렇기에 내
키가 작다고 포기하기보다는
아기 키 크는 법에 대한 환경적
요인을 바꿔준다면 충분히
키를 변화할 수 있다는 거예요.

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[ 어떻게 성장하는가 ]

5세 이전의 아이들의 키는 출생
몸무게와 밀접한 연관이 있어요.
대체로 출생 몸무게에 비례하여
키가 결정이 되죠. 하지만 태생이
크다고 해서 계속해서 키가 크다는
보장이 없어요. 태어날 때는 아주
작게 태어나도 사춘기를 거치며
급격히 성장을 하기도 하죠.

남자아이의 경우에는 계속해서
작았지만 사춘기 방학 때 몰라보게
성장하는 이야기들 많이 들어
보셨을 것 같아요. 여자아이의
경우에는 사춘기 이후에 급격히
성장하는 경우는 드물고, 나이가
조금 어릴 때는 남아에 비해 여아
키가 더 크죠. 이렇듯 성장하는
과정은 아이마다 성별마다 조금
다를 수 있지만 아기 키 크는 법은
결국 변화시키기 나름이라는 거
기억하셔야겠어요.

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[ 살이 키로 간다 ]

예전에는 잘 먹어 살을 찌우면
결국에는 이게 키로 간다는
속설이 있었어요. 하지만 이는
검증되지 않은 이야기고, 오히려
살이 찌게 되면 키가 크는데
부정적 영향을 미친다고 해요.
잘 먹는 건 중요하지만 어떤 걸
먹느냐가 키 크는 영향을 미칠 수
있는 거죠.

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[ 중요 요소는 ]

가장 잘 알려져 있지만 그중에서도
중요한 요소 몇 가지를 알려드리려고
해요. 우선 키가 크기 위해서는
적정 칼로리를 잘 섭취해 주어야
해요. 어느 정도 몸무게가 나가야
성장에 도움을 줄 수가 있죠.
그리고 다들 알고 있는 이야기인
골고루 잘 먹기인데요, 특히나
고기를 적절히 섭취하는 것이
중요 포인트이에요. 단백질에는
아연과 철분이 들어 있는데 이게
키 성장에 중요한 요소이기
때문이죠.

그리고 양질의 숙면을 취했을 때
성장 호르몬이 발생하여 키가
자랄 수 있는데요, 어린아이나
초등학생 할 것 없이 밤 9시쯤에
잠이 들어야 10시부터 나오는
성장 호르몬을 그대로 받아낼 수
있으며, 하루에 최대 10시간은
자야 뼈와 근육이 자랄 수 있는
시간을 만들 수가 있어요.

마지막으로 제대로 뛰어놀아야
뼈도 근육도 성장할 수 있어요.
이는 관절에 적절한 자극을 주어
키 성장에 많은 도움을 주죠.
이 세 가지 중에 중요하지 않은
부분은 없어요. 세 가지가 잘
이루어져야 아기 키 성장에
도움을 줄 수 있죠.

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[ 주사와 영양제 ]

키 크는 주사에 대해 이야기 들어
보셨을 것 같아요. 실제 키가 크는
주사를 맞으러 소아과를 찾아가는
분들이 계신데요, 정확한 명칭은
성장 호르몬 주사라고 하여 사람
성장 호르몬으로 만들어 주사하는
방식인데 언제나 효과가 있다고는
할 수 없어요. 만약 호르몬 부족
현상으로 키가 안 큰다면 효과를
볼 수 있지만, 다른 요소로 인해
키가 크지 않는다면 효과가
없는 것이죠.

영양제는 우리 아이가 잘 먹는데
그만큼 살이 잘 찌지 않거나,
잘 먹지 않고 잠도 많이 못 자는
아이라면 칼슘이나 철분, 아연 등
우리 아이에게 부족한 부분을
채워줄 수 있는 영양제를 선택해
섭취해 주는 것이 좋아요. 이러한
방법은 비단 키 성장에만 그치는
것이 아니라 성장 발달까지도
영향을 미칠 수 있기에 꾸준한
섭취가 도움이 될 수 있죠.

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아기 키 크는 법은 복합적인 요소로
이루어집니다. 그리고 아이의
상태와 환경에 따라 필요한
부분이 달라질 수 있죠. 하지만
중요한 건 뭐든 성장판이 닫히기
전에 이루어져야 한다는 거. 우리
아이들 잘 성장할 수 있도록 부모의
많은 사랑과 관심이 필요하겠죠.